자이로토닉®, 처음 듣는 분께

“자이로토닉이 뭐예요?” 온스튜디오에서 가장 자주 듣는 질문입니다. 용산에서 자이로토닉®을 1:1로 수업하는 곳이 많지 않아, 처음 오시는 분께 드리는 설명을 글로 옮겼습니다.

어떤 운동인가요

자이로토닉®(GYROTONIC®)은 무용가 줄리우 호바스(Juliu Horvath)가 만든 운동법입니다. 본사는 이 운동을 이렇게 설명합니다.

These methods address the entire body, opening energy pathways, stimulating the nervous system, increasing range of motion, and creating functional strength through rhythmic, flowing movement sequences.

쉽게 말하면, 몸 전체를 끊기지 않는 리듬으로 움직이며 관절이 움직일 수 있는 범위를 넓히고, 일상에서 쓰는 힘을 기르는 운동입니다.

필라테스와 무엇이 다른가요

• 필라테스는 스프링 저항으로 몸의 중심을 단단하게 잡고, 정확한 자세로 움직이는 법을 익힙니다. 정렬과 안정이 중심입니다.
• **자이로토닉®**은 원을 그리고 나선으로 감기는 움직임이 이어집니다. 척추를 굽히고, 펴고, 옆으로 기울이고, 비트는 동작을 호흡과 함께 반복하며 굳은 곳을 엽니다.

둘 중 무엇이 더 좋다기보다 방향이 다릅니다. 온스튜디오에서는 한 수업(50분)에 하나의 운동법을 진행하고, 몸의 목적에 따라 번갈아 하거나 하나를 중심으로 이어갑니다.

이런 분들이 많이 찾습니다

• 필라테스를 꾸준히 했는데도 몸이 뻣뻣하게 느껴지는 분
• 골프·테니스처럼 몸통 회전이 필요한 운동을 하는 분
• 어깨와 등이 굳어 있는 분

첫 수업에서는

수업은 1:1, 50분입니다. 처음에는 지금의 몸 상태와 운동 목적을 짧게 확인하고, 자이로토닉® 풀리 타워 기구에서 기본이 되는 움직임을 함께 해 봅니다. 운동복만 준비하시면 됩니다. 결제는 수업 당일 스튜디오에서 합니다.

누가 가르치나요

자이로토닉®은 본사 과정을 거쳐 라이선스를 받은 트레이너만 지도할 수 있습니다. 온스튜디오의 강사 이력과 자격은 강사 소개에서, 운동법 소개는 자이로토닉® 페이지에서 보실 수 있습니다.

궁금한 점이 남았다면 체험 수업 신청에 적어 주세요. 수업 사이에 확인하고 연락드립니다.